Berapa Kebutuhan Kalori Untuk Tubuh?

Makan ialah salah keharusan yang mesti dijalankan oleh setiap orang, karena kalau tak mengkonsumsi apa malahan tiap-tiap harinya dipastikan Anda tidak akan memiliki tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, harus diperhatikan kandungan gizinya. Padahal tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, namun yang paling penting kita tahu bagaimana metode makan yang sepadan tersebut.


Menetapkan bahwa kita mengonsumsi makanan dengan teratur dan ideal atau tidak berlebihan serta mengenal sistem menghitung kalori yang di konsumsi tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda keperluannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda kebutuhan kalorinya dalam tiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan usia 40 keatas untuk kebutuhan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Padahal untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Metode menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyukai beraktivitas dengan benar-benar aktif karenanya keperluan kalorinya bertambah, sekiranya wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. cara menghitung kalori makanan ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan kebutuhan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

Kalori yang diperlukan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh sebab itu kita wajib dapat mengenal cara menghitung kalori yang dibutuhkan oleh tubuh kita dengan pas dan juga pantas. Salah satu cara yang bisa dilaksanakan yakni dengan mengatur asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga pengerjaan pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingi dengan mengkonsumsi makanan yang pesat saji tapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan imbas yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi kalau kekurangan aktivitas atau jarang sekali melakukan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.